종아리근육을 잘풀어주기위한꿀팁있나요?

Question

하루에 20000보이상을 걷다보니 종아리가 항상 긴장상태로 땡땡합니다 빠르고 쉽게 풀어주기위한 방법이있을까요? 많이땡기네요

Answer 1

집에 동그란 공 (테니스공이나 야구공..등) 공이 있으시면 종아리에 대고 빙글빙글 힘을 줘 돌리면 잘 풀립니다.

한 10~15분 정도 하시면 될 거 같아요.

군대에서 행군하고 와서 일어나지도 못할 때 간부님 한 분이 해주셨는데 할 때는 좀 아프지만

하고나면 진짜 시원해지고 잘 풀려서 추천해요!