안녕하세요. 김상우 약사입니다.
마그네슘 말레이트는 마그네슘과 말산이 결합된 형태로, 근육 이완과 신경 안정 그리고 피로 회복과 에너지 대사 보조에 쓰이는 성분입니다. 제품에 표시된 1500 mg은 ‘마그네슘 말레이트 전체 용량’으로, 실제 원소 마그네슘 함량은 보통 100~150 mg 내외인 경우가 많아 하루 3알 복용이 일반적인 권장 범위에 해당합니다. 복용은 위장 불편을 줄이기 위해 식후 1일 2~3회로 나누어 드시는 것이 좋고, 설사나 복부 불편이 있으면 용량을 줄여 조절하시면 됩니다. 감사합니다.