몸에서 단백질이부족하면 어떤 증상이 일어 나나요?
음식은 골고루 섭취해서 영양소가 균형있게 몸에 잘분포 되어 있어야 하는데요. 만약에 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타나나요?
안녕하세요. a91100입니다.
단백질이 부족할 때 나타나는 증상
근육 감소: 단백질은 근육을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 단백질 섭취가 부족하면 근육이 감소할 수 있으며, 근육의 기능과 힘이 약해질 수 있습니다.
피부 변화: 단백질은 피부 조직의 구성 성분이며, 피부의 탄력과 건강을 유지하는 데 중요합니다. 단백질이 부족하면 피부가 건조해지고, 주름이 생기는 등의 변화가 일어날 수 있습니다.
모발 손상: 단백질은 모발의 주요 구성 성분 중 하나로, 모발의 건강과 강도에 영향을 줍니다. 단백질이 부족하면 모발이 쉽게 손상되고, 더 얇고 무너질 수 있습니다.
피로와 에너지 부족: 단백질은 에너지 생산에도 관여합니다. 단백질이 충분하지 않으면 에너지 부족과 피로를 느낄 수 있습니다.
면역 기능 저하: 단백질은 면역 체계의 항체와 효소 등을 구성하는 데에도 중요합니다. 단백질 섭취가 부족하면 면역 기능이 저하될 수 있어 감염에 취약해질 수 있습니다.
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
단백질은 근육, 피부, 효소 및 호르몬의 구성 요소로서 모든 신체 조직에서 필수적인 역할을 합니다. 만약 단백질이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 여기 몇 가지 단백질 부족의 주요 증상을 살펴보겠습니다:
부종: 단백질 부족으로 인해 체액이 조직에 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다. 부종은 특히 콰시오코르라고 알려진 심각한 단백질 결핍의 특징적인 증상입니다.
피부, 모발, 손톱 문제: 단백질 부족은 피부와 머리카락에 영향을 주어 피부가 푸석해지고 머리카락이 얇아지며 손톱이 쉽게 부러질 수 있습니다.
근육량 감소: 근육은 신체에서 가장 큰 단백질 저장소입니다. 단백질 부족으로 인해 근육 소모가 발생할 수 있습니다.
면역력 저하: 단백질은 면역 세포와 항체를 구성하는 역할도 합니다. 따라서 단백질 부족은 면역 세포의 증식을 방해하여 감염병에 취약해질 수 있습니다.
골절 위험 증가: 단백질 부족은 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 부적절한 단백질 섭취는 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가할 수 있습니다.
가장 뚜렷한 증상으로 단것이 자꾸 당기는 증상이 나타납니다.
그래서 단백질이 부족한 사람은 단것을 많이 먹게 되고 살이 쉽게 찌게 됩니다.
그 외에 머리카락과 피부, 손발톱이 푸석하니 힘이 없어지고
늘 기력이 부족하면서 밤에 잠이 잘 안오게 됩니다.
