쥐 난 거 빨리 푸는 방법이 있을까요??

Question

점심시간에 점심 먹고 남는시간에는 항상 책상에 엎드려 자는데 잠깐만 누워있어도 팔이랑 한쪽 다리에 쥐가나요ㅠㅠ아무래도 엎드려 자서 그런거라 이해는 하는데 이게 빨리 풀리지 않으니 푸는동안 고통스럽네요....

쥐난거 빨리 푸는 방법 있을까요??저처럼 쥐난거 오래가는 분들 계세요??

Answer 1

안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

쥐가나서 괴롭다면 팔은 계속 주물러 주면서 풀어주고 다리는 엄지발가락쪽으로 잡아당기면서 주물러 주면 쉽게 쥐가 풀립니다.

Answer 2

안녕하세요. 먼지구름입니다.

쥐가 다리에 난 경우, 다음과 같은 방법으로 쥐를 풀 수 있습니다:

1. **스트레칭**: 쥐가 난 근육을 스트레칭하면 근육이 수축되거나 경련을 일으킨 자세에서 탈피할 수 있습니다. 스트레칭 자세를 약 1분 동안 유지하거나 쥐가 난 근육이 풀릴 때까지 유지해야 가장 효과가 있습니다¹.

2. **마사지**: 부드러운 마사지를 하면 경련이 일어난 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다³.

3. **온찜질**: 환부를 따뜻하게 하면 근육이 이완되고 경련으로 인한 통증이 완화됩니다³.

다리에 쥐가 난 경우, 다음과 같은 방법으로 쥐를 푸는 것이 권장됩니다. 하지만, 만약 쥐가 지속적으로 발생한다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.