안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎에서 나는 뼈 소리의 원인은 크게 두가지를 생각해볼 수 있습니다.
1. 관절 내부의 기포가 모이고 터지는 과정에서 나는 소리.
오랫동안 가만히 있다가 갑자기 무릎을 구부리고 펼때 통증 없이 발생되는 소리이며, 기포가 터지면 다시 기포가 모이는데 시간이 걸리기 때문에 일종의 쿨타임이 존재합니다.
병적인 증상은 아니며 자꾸 발생한다고 문제가 생기는 것이 아니기 때문에 이 경우는 걱정하실 필요는 없습니다.
2. 무릎뼈 연골연화증(슬개대퇴통증증후군)
무릎 앞에 만져지는 무릎 덮개뼈가 다리뼈 위를 주행하는 과정에서 비정상적인 주행 경로가 발생되면
무릎에서 소리가 나거나 때로는 통증이 동발될 수 있습니다.
여성분들에게서 좀 더 잘 발생되며 (남성에 비해 골반이 더 넓기 때문) 그 외 타고난 하지 정렬의 상태, 근육 불균형 등이 원인이 될 수 있습니다.
통증이 동반되지 않는다면 현재까지는 경과관찰을 좀 더 선호하며 운동을 통해 증상 호전도 가능합니다.
일반적으로 햄스트링, 장경인대, 종아리 마사지&스트레칭과 둔근 , 내측 대퇴사두근 강화운동을 하게 되며 꾸준히 하게 되면 한 달정도면 호전을 보실 수 있습니다.
현재 무릎에서 나는 소리가 구부렸다 필때마다 반복적으로 나는 소리라면 2번 상황을 좀 더 의심해볼 수 있겠고, 꾸준한 운동을 통해 호전을 보실 수 있습니다.
감사합니다.
