코로나 이후 아무런 의욕이 없습니다
요새 아무것도 하고 싶지않고 그냥 집에만 있어서 그런지 꿈과 목표도 없습니다 그냥 매일매일 답답해서 그냥 방에서 누워만 있어요 식욕도 별로 없구요 유튜브, 코인방송, 누워서 뉴스 듣거나 가끔 친구들이랑 연락은하는데 만나지를 못해서 안부정도만 하고 있어요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고
무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.
심리적인 안정감을 갖는데 도움이 되실겁니다.
또한, 새로운 도전을 통하여 삶의 활력을 불어넣는 것이 좋을 것 같으니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
많은 사람들이 코로나 휴우증에 시달리고 있는 것 같습니다.
몇 년전 생활과 완전 달라졌기 때문이지요
아무것도 하고 싶은 의욕이 안 생기더라도 가장 좋은 치료법은 움직이는 것입니다.
무엇이라도 실천하는 게 중요합니다.
약간의 움직임 만으로도 변화가 올 수 있는 내 책상 정리 하기 등의 계획을 세워서 실천해 보시면 의욕이 생길 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위의경우 가능하면 새로운 목표를 세워보는것도 좋습니다.
코로나로 걱정이된다면 자격증이나 기타 학습과 관련된 부분도 좋으며
혹은 사람이 없는 곳에 산책을 가거나하는것도 기분전환의 하나의 방법입니다
현재의 상황에서는 새로운 자극을 줄만한 활동을 찾아서 해보는것이 좋을수있을것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
코로나가 장기화 되면서 어려움이 많아지시는 것으로 보입니다.
내가 현재의 상황에 안주하면서 코로나로 인한 핑계를 삼으면서 외면하기 보다는
다른 일이 무엇이 있을 까에 대해서 고민을 하면서 대응책을 마련하시는 것이 좋습니다.
국가에서 지원되는 지원금도 역시 모두 신청을 하시면서 내가 다른 일로 무엇을 할 수 있을 지에 대해서 고민을 하시면서 보내신다면 더욱 좋은 결과 있으실 것이라고 확신합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
코로나19 사회적거리두기로 인해 우울감과 스트레스에 얼마나 힘드신가요?
이시기를 지혜롭게 넘기시길 바랍니다
그리고 백신3차 접종은 하길 바라고 가장 친한 친구정도는
만날수 있어요
맛집에가서 맛있는 음식을 드시면서 기분회복하길 바랍니다
자신에게 적당한 보상을 해주면서 에너지를 기르시길 바랍니다
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요 혹시 내가 계속 방안에서 생활하게 만드는 원인이 무엇일까요?
요즘엔 거리두기등 규제가 풀리는 추세라고 하더라구요~
밖에 나가서 간단하게 돌아다니시는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
코로나19 바이러스로 인해 자발적이든 비자발적이든 가족이나 주변 사람들과 격리되거나 사회적 거리를 두는 경우가 많아지면서 이에 따른 우울한 감정이 깊어지고 있는데, 이를 “코로나 블루”라고 합니다.
코로나19로 우울해졌다고 우울증에 빠졌다는 의미가 아니기에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 바이러스가 퇴치되고 일상이 정상으로 돌아서면 자연스럽게 이런 증상은 사라질 것이기 때문입니다. 하지만 조심해야 할 것이 있다. 실제 우울증으로 빠질 수 있는 가능성이 있다는 점입니다.
코로나 블루 예방을 위한 최선의 방법 중 하나는 바로 목표 설정입니다. 집안이나 제한된 공간에 갇혀 지내는 경우엔 무엇이든지 구체적인 목표를 설정하고 이를 실천하기 위해 노력하는 것이 우울감 해결에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
외국어를 공부하거나 자격증 취득을 위해 세부적인 계획을 세우고 준비하는 일 등은 구체적인 목표를 세울 수 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간표를 만들어 좀 더 체계적이고 바쁘게 생활하는 것도 코로나 블루 예방에 효과적입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
코로나로 인하여 모임이 어려워졌다고 하여 무기력증에 빠지는 것은 질문자님에게 이롭지 않습니다. 비대면 또는 소수의 모임으로 할 수 있는 활동을 찾아 행해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나이후 외부출입이 적으니 우울증과 무기력하신 분들이 많습니다. 이럴 때에는 하루 30분씩 규칙적인 운동을 해보시길 바랍니다. 운동을 하게되면 스트레스 해소뿐아니라 육체적인 건강도 찾을 수 있고 꾸준히 하고 있다는 성취감도 생기기 때문에 꾸준한 운동을 해보시는 것을 권해드립니다.
