게으름인가요, 번아웃 증상인가요?

Question

요즘 코로나로 집에만 있어서 그런건지는 잘 모르겠지만, 잠을 자도자도 계속 졸리고 하루 종일 무기력하게 아무것도 안하는 상태입니다. 배도 별로 고프지 않다고 느껴져서 밥도 하루에 한번 정도 먹으면 다인 것 같아요. 소화도 잘 안되고 하루종일 폰을 하거나 잠을 자거나만 하는 것 같아요. 밖에 나가자고 하여도 귀찮고 약속들도 다 취소하고 안나간지 벌써 2달째 입니다.. 강의를 들어도 집중도 잘 되지 않고, 뭔가 답답한 거 같긴 한데 정확히 어떤 느낌으로 답답하다고 느끼는지를 모르겠어서 힘듭니다.. 부모님은 제가 게을러 진것 같다고 하시는데 이런 증상도 번아웃 증상인가요 아니면 단순히 제가 게을러진것일까요??ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다