배구를 할 때 블로킹을 잘 하려면 어떻게 하면 될까요?
배구를 하면 스파이크를 막기 위해 자연스럽게 블로킹을 하게 되는데요. 블로킹을 하려면 우선 점프력이 좋아야겠지만, 이외에도 어떤 걸 연습하면 블로킹을 잘 할 수 있을까요?
안녕하세요. 민들레들레입니다. 블로킹은 점프력은 당연히 좋아야 하지만
타이밍이 엄청 중요합니다.
타이밍 맞추는 연습을 하셔야 블로킹을 더 잘 할수 있게 됩니다.~
안녕하세요. 내추럴한게155입니다.
블로킹을 잘하려면 감각적으로 공격할선수를 예측하고 그앞에서 블로킹을 하는게 아주좋겠지만 먼저 키를키우고 체력이 기본되어야하니 매일운동하되 상체보단 하체위주로 운동하세요
블로킹할높이까지 점프가되면 롤모델 정해서 그선수를 따라잡으세요 그렇게하면 잘하지않을까용?
블로킹을 잘 하기 위해서는 다음과 같은 기술적인 요소들이 필요합니다.
올바른 자세: 블로킹을 할 때는 적절한 자세를 유지해야 합니다. 팔과 손목의 각도, 무게 중심의 위치, 발의 위치 등을 올바르게 조절해야 합니다.
시야와 반응속도: 블로킹을 할 때 상대의 동작을 빠르게 파악하고, 그에 맞는 블로킹 동작을 취해야 합니다. 이를 위해서는 시야와 반응속도가 중요합니다.
점프력: 블로킹을 하기 위해서는 높은 곳까지 점프할 수 있어야 합니다. 따라서 점프력을 향상시키는 운동이 필요합니다.
발과 팔의 조절: 블로킹을 할 때는 발과 팔의 조절이 매우 중요합니다. 발을 바닥에 굳게 박고, 팔과 손목을 올바르게 힘줘야 효과적인 블로킹이 가능합니다.
팀워크: 블로킹은 개인기술뿐만 아니라 팀워크도 매우 중요합니다. 서로 의사소통을 통해 블로킹 포지션을 잘 정하고, 적극적으로 블로킹을 시도해야 합니다.
따라서, 블로킹을 잘하기 위해서는 올바른 자세와 시야, 높은 점프력, 발과 팔의 조절, 그리고 팀워크 등을 연습하는 것이 필요합니다. 이를 위해서는 전체적인 체력과 근력을 향상시키는 전신운동과 함께 블로킹 연습을 지속적으로 진행하는 것이 좋습니다.