얼마전 예능에서
달리기를 할대 입으로 호흡하는게 아니라
코호흡을 하면 더 도움이 된다고 본거 같습니다.
공기의 저항을 피하고,
목이 따끔꺼리지 않게끔 이라고 하는데
이런거 말고 실제로 도움이 될가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 진실한멋돼지43입니다.코로 숨쉬는 비강호흡 러닝의 장점
1. 비강호흡이 익숙해지면 운동능력과 신체회복에 도움이 많이 된다.
2. 즐거운 속도로 편하고 오래 달릴 수 있다.
3. 입이 마르지 않아 갈증이 적게 나타난다.
4. 콧털이 필터링역할을 하여 나쁜 공기를 걸러준다.
5. 자주 달릴 수록 코호흡 근육이 발달되고 익숙해진다.
