성분이 다른 영양제 복용시 시간차로 복용해야 하나요?

Question

나이가 이제 슬슬 들어가니 영양제를 찾아 먹게 되네요!

그런데 현재 복용하려는 영양제 종류가 많다 보니 복용시에 유의사항이 있는지 궁금합니다

1) 영양제 종류: 오메가3, 프로폴리스, 유산균, 비타민, 밀크씨슬

2) 영양제 복용시에 한꺼번에 복용해도 되나요?

아님 시간차 두고 복용해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이영준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

상세히 영양성분을 적어주셔서 감사합니다
유산균은 아침식전 복용이 제일 좋고
비타민 B와 밀크씨슬을 같이 점심 식후에 복용
그리고 오메가 3와 프로폴리스를 저녁 식후에 복용하는 편을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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상호작용 측면에서는 한 번에 복용하셔도 무관하긴 하겠습니다만,

최적의 효과를 위해 권장되는 복용 시간대가 있으므로 따로 복용하시길 추천드립니다.

유산균 제제는 위산에 의한 공격을 최소화할 수 있도록 아침 식전 공복에 복용,

비타민 제제와 오메가3 제제는 대사활성, 흡수율 증진, 위장증세 예방을 위해 아침 식후에 복용하시면 좋겠고,

밀크씨슬과 프로폴리스는 시간대나 식사 여부에 크게 관련하지 않는 것으로 보고 있어

아침 식후에 한 번에 복용하셔도 무관하겠습니다.

아침 식후 복용을 권장하는 제제들은 아침을 자주 거르시는 경우 점심 식후로 옮겨보시길 추천드립니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 박승현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강을 위해 다양한 성분을 섭취하실 계획이시군요.

각 제품별 성분의 함량이나 제형, 표기된 권장섭취방법(섭취횟수)을 공유해주시면 더 정확히 설명드릴수있을텐데,

우선 말씀주신 내용으로만 설명드리도록하겠습니다.

• 아침공복 또는 취침전 공복에 섭취 권장 : 유산균 제제

• 위장장애를 피하거나 혹은 흡수율을 올리기 위해 식사후에 섭취하시길 권장드리는 제품 : 오메가-3, 비타민제제 , 프로폴리스제제, 밀크시슬

이에 아래와 같이 균형있는 섭취계획을 생각하시면 좋을 것 같습니다.

> 아침식사 후 : 비타민제제+밀크시슬

> 점심식사 후 : 프로폴리스 (항산화작용)

> 저녁식사 후 : 오메가-3

> 취침전 : 유산균 제제

건강한 생활에 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

프로폴리스는 유산균과 4시간 이상 간격을 두고 복용하시길 권장드리며 오메가3 비타민 밀크씨슬은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 프로폴리스, 유산균, 비타민, 밀크씨슬

한꺼번에 복용하셔도 되며,

식후에 복용하시는 것이 위장장애가 줄어들 것으로 보입니다.

프로폴리스의 경우 항염효과를 보고 먹기 좋으나 위장장애가 있는 편입니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 오메가3, 프로폴리스, 유산균, 비타민, 밀크씨슬은 상호작용이 없어서 한꺼번에 먹어도 상관없습니다.

2. 밥먹고 드셔야 흡수가 잘됩니다. 아침이나 점심 식후에 드시길 추천하겠습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 밀크씨슬은 지용성이므로 식후에 드시면 흡수율이 높아집니다. 프로폴리스, 비타민은 빈속에 위장장애를 유발할 수 있어 식후에 드시면 좋습니다. 유산균은 아무때나 드셔도 됩니다. 다같이 한꺼번에 식후에 드시면됩니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복 : 유산균

식사 후 : 오메가3, 프로폴리스, 비타민, 밀크씨슬

유산균의 경우 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 이것만 공복에 드시면 됩니다.

나머지 영양제는 권장량 드시면 식사 후에 한번에 드셔도 무방하며, 아침/저녁 상관 없습니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

복약순응도 차원에서 보면 한꺼번에 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 흡수율이나 부작용 등의 측면에서 보면 권장되는 복용시기가 있긴합니다.

유산균은 아침공복, 비타민은 아침식후에드시고 오메가3는 점심이나 저녁식후를 권장합니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 복용하려는 영양제 종류가 많다 보니 복용시에 유의사항이 있는지 궁금합니다

1) 영양제 종류: 오메가3, 프로폴리스, 유산균, 비타민, 밀크씨슬

2) 영양제 복용시에 한꺼번에 복용해도 되나요? 아님 시간차 두고 복용해야 하나요?

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식전 ; 유산균

식후 ; 오메가3, 프로폴리스, 비타민, 밀크씨슬

이렇게 드시는게 흡수율이 좋아요