영양제 먹는 시간을 알고 싶어요
안녕하세요!
30살 여성입니다.
이번에 영양제를 샀는데 어떻게 언제 먹어야 할지 몰라서요
여성질유산균, 일반유산균, 히알루론산, 비타민C, 판토텐산(B5), 마그네슘&아연&칼슘
어느시간때에 먹어야 할지 알려주세요
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
아침 식전 : 질유산균, 일반유산균
아침 식후 : 히알루론산, 비타민씨, 판토텐산, 마그네슘아연칼슘
아침을 안드시면 점심이나 저녁 식후에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
여성질유산균, 일반유산균, 히알루론산, 비타민C, 판토텐산(B5), 마그네슘&아연&칼슘
식후로 다 같이 드셔도 무방할 것으로 보입니다...
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제 복용 시간에 대해 많은 분들이 문의를 주지만 특별히 정해진 시간이 없습니다.
말씀하신 것들 중에서 유산균만 식전에 복용할 것을 권하고 나머지는 식후에 본인이 드시고 싶은 시간대에 드시면 됩니다.
따라서 시간은 의미가 없고 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전- 일반 유산균 / 히알루론산
점심/저녁 식후- 판토텐산(B5) / 마그네슘 &아연 & 칼슘 / 비타민C
자기전-여성질유산균
정도로 복용해주시면 됩니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
아침공복 - 여성 질 유산균
점심 식후 - 히알루론산, 비타민C, 판토텐산, 마그네슘 아연 칼슘
자기전 - 일반유산균 (아침식전에 질유산균과 같이 드셔도 됩니다.)
이렇게 드시면 간편하게 드실 수 있을 것 같습니다.
히알루론산과 비타민C 드실때 콜라겐 같이 드시면 피부미용에 더 효과 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
한꺼번에 저녁식후로 드셔도되고 일반 유산균만 아침에, 다른건 저녁에 드시면 됩니다. 피로감을 많이 느끼신다면 고함량비타민b군을 추가하셔도 좋겠네요.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침 식전 ; 여성질유산균, 일반유산균, (효과 최대화위해)아침 식후 ; 히알루론산, 비타민C, 판토텐산(B5), (하루의 활력위해)
저녁 식후 ; 마그네슘&아연&칼슘 (숙면에 도움)
이렇게 드세요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 : 유산균/마그네슘아연칼슘
2. 식후 : 히알루론산/비타민C/판토텐산
유산균과 미네랄은 공복에 먹어야 흡수율이 높으며, 나머지 영양제는 산이기 때문에 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜합니다. 아침/저녁 크게 상관 없습니다. 공복/식후정도만 지켜주시면 됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
유산균 종류는 공복에 복용하시고, 나머지는 식후 즉시 복용하시는 것이 좋습니다.
다만 일반 유산균을 복용하고 계시다면 질유산균의 실익은 없겠으며, 최소 보장균수 100억 이상의 약국 전용 유통제품으로 교체하시는 것이 좋겠습니다.
판토텐산의 경우 위장장애가 빈번하고 단독복용보다는 고함량 비타민B군으로써 복용하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
하루에 몇번 나눠드셔도 괜찮다면 아래와 같이 추천드립니다.
아침 공복 ▶ 일반유산균
저녁 식후 ▶ 히알루론산, 비타민C, 판토텐산, 마그네슘+아연+칼슘
취침전 ▶ 여성질유산균
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제의 흡수율과 복용편의를 위해 다음과 같이 복용할 것을 권장드립니다.
아침 식전 : 여성질유산균, 일반유산균
아침 식후 : 히알루론산, 비타민C, 판토텐산
저녁 식후 : 마그네슘&아연&칼슘
감사합니다.
