요즘 참외가 맛있는데 참외씨는 억는게 좋은가요?

요즘 벌써부터 참외가 나와서 먹어봤는데 우리집은 참외씨를 다 빼고 깍아서 먹는데 참외씨는 그냥 먹는게 영양 섭취면에서는 더 좋은가요?