건강관리
탄수화물은 하나도 안먹으면 안되나요???
탄수화물이 다이어트에 안좋다고 해서
아예 안먹었는데 안좋다고 하더라구요
아예 안먹으면 왜 안좋나요?????????????
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
탄수화물을 아예 안 먹으면 에너지가 부족해 피로감, 집중력 저하, 그리고 근육 손실이 생길 수 있으며 탄수화물은 뇌와 몸의 주요 에너지원이기 때문에, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 탄수화물을 적절히 섭취하는 것이 더 좋습니다.