감기에 좋은 음식이나 행동 알려주세요
조금 늦게 코로나에 걸렸습니다
몸살과 발열증세는 어느정도 좋아졌고
이제 콧물과 가래와의 전쟁입니다 ㅠㅠ
목이 너무나도 아파요
유자차를 따뜻하게 마셔주는 것 외에 좋은 꿀팁 있으면 알려주세요
안녕하세요. 눈부신카구53입니다.
따듯한 물을 수시로 드시고 목부위 보온을 신경 써주세요. 머플러 같은걸 이용해주시면 좋겠네요.
또한 과일 섭취로 비타민을 충전해주시고 여건이 안되신다면 비타민c 영양제를 챙겨드세요.
집안에 습도를 적정 수준으로 유지해 주시고 마스크 착용을 생활화 해주세요.
빠른 쾌유를 빕니다.
안녕하세요. 산전수전다겪은사람입니다.
사실 코로나는 약을 먹는게 최고지만 당연히 드시고 계실거라 생각해서 그 외 독감에 좋은 것들을 추천드리겠습니다.
1. 둥글레차
제가 예전에 내과 약도 안들을정도로 심하게 독감에 걸린적이 있었는데, 초록콧물에 기침 가래에 발열까지 장난아니었습니다. 특히나 목감기가 너무 심해서 목이아파 말을 잘 안하게되는 수준이었는데요. 그때 저는 둥글레차를 먹고 약보다 훨씬 빠르고 좋은 효과를 얻었습니다. 그 뒤로는 독감에 걸리면 일단 병원보다는 둥글레차부터 먹어보는 습관이 생겼습니다. 주전자에 펄펄 끓여서 드셔야 좋습니다.
2. 유자차
저는 유자차에서는 효과를 전혀 보지 못했고 둥글레차에서 드라마틱 효과를 보였지만, 결국은 사바사 잖아요? 제 주변에는 오히려 둥글레차 보다는 대부분 유자차에서 엄청난 효과들을 많이 봤습니다. 제가 둥글레차에서 효과를 봤다면 제 주변은 저 빼고는 전부 다 유자차를 먹고 좋아졌다고 할 수준으로 효과를 본 비중이 높습니다. 질문자님도 유자차는 마시고 계신 것 같으니 오히려 둥글레차를 추천드려보고 싶네요.
3. 먼지청소
이비인후과와 관련된 모든 질병에 걸렸을때는 사실 집청소가 중요합니다. 그 중에서도 침구류나 청소기를 돌리는 것, 한마디로 먼지청소에 주력을 하시는게 좋습니다. 물걸레질을 하지 않으면 바닥이 끈적거리거나 할 수 있지만 몸상태가 여의치 않아서 간단한 청소만 해야한다면 먼지청소 위주로 하시는게 기관지에 훨씬 도움이 됩니다. 실제로 청소기만 잘 돌리셔도 감기걸렸을때는 그 쾌적함에서 체감이 됩니다.
4. 내과가 아닌 이비인후과 진료
제가 3년전쯤에 독감에 걸렸을때 모든 증세는 나아졌는데 콧물이 나아지질 않았었는데, 알아서 낫겠거니 집에서 버티다가 콧물이 쉴새없이 흘러서 자꾸 후비루 기침(콧물이 뒤로 넘어가서 나는 기침)이 나는 듯하여 내과를 간적이 있습니다. 코쪽 X-Ray를 촬영했는데 부비동염이라며 축농증 진단을 받고, 초기인만큼 2주치의 약과 나잘스프레이를 처방받았습니다. 그러나 전부 소용이 없었고 약 먹었으니 나아지겠지 생각하면서 나잘스프레이만 뿌리면서 살았습니다.
그 뒤로 5개월뒤에 콧물이 흰색에서 초록색을 거쳐, 이젠 콧물이라도 부르기도 어려울정도의 노란색 농이 나오기 시작했습니다. 기침이 아닌 콧물을 무조건 이비인후과를 가야한다는게 좋다는 조언을 듣고 이비인후과에 들러 코안에 카메라를 넣고 촬영을했는데 코에 물혹이 생겨서 수술을 해야한다고 하더군요... 비염증세를 너무 오래 방치해서 그렇다고 합니다. 물론 수술후기 통증들이 다들 너무 심해보여서 3년이 지난 지금까지도 수술은 하지 않았지만 그 뒤로 머리통증 안구통증 치아통증 집중력감소 호흡곤란 등 너무 삶이 괴로워졌습니다.
저의 이 모든것은 독감에 대해 대처를 대충하고 등한시 했기 때문이죠. 그래서 콧물과 가래가 멈추지 않는다면 내과가 아닌 이비인후과를 즉시 방문하여 수술이 아닌 약물로 조치가 가능할 때 조치를 취해야한다는 점입니다.
5. 물
아마 콧물과 가래가 자주 끼신다면 심해질경우에 느껴지시는게 하나 있을겁니다. 괜찮다가도 오히려 물을 마시면 가래가 더 끼게 되는 현상인데요. 사실 이정도로 오면 기관지염이 있는거라 병원에 방문해야 합니다.
그러나, 물을 마셔도 괜찮으시거나 오히려 완화되는 느낌이시라면 아직 수술이 답인 경우가 아닌것이기 때문에, 계속 자주 마셔주시면서 빨리 위에 말씀드린 조치들을 취하시는게 좋습니다.
물론 물은 찬물이 아닌 꼭 미지근한 물로 드시길 바랍니다.
6. 에어컨, 선풍기 금지
습기제거나 덥거나 해서 틀게 되신다면 선풍기 초미풍 모드나, 에어컨은 제습이나 송풍모드로 틀어두시는걸 추천드리며, 항상 선풍기는 회전을 걸어두고 몸체를 바닥으로 가게끔해서 공기순환으로, 에어컨도 위쪽 날개고정으로해서 간접 바람으로 맞으시길 바랍니다. 워낙 기본적인거고 요즘 날이 선선해져서 이부분은 사실 지키고 계실 것 같기는 합니다.
그럼, 꼭 쾌유하시길 빌겠습니다 :)
꼭 유자차나 기관지에 좋은 차를 마시지 않더라도 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것만으로도
감기에 도움이 될 수 있습니다. 콧물과 가래가 심하다면 근처 이비인후과에 가서 진료받고 약처방을 받으시면 좋습니다.
