집에서 하기 좋은 맨몸운동 루틴은 뭐가 있을까요?

Question

저는 평소 헬스장을 다니고 있는데 가끔 헬스장에 가기 귀찮은 날도 있습니다.

그런 날에는 홈트를 하고 싶은데 집에서 하기 좋은 맨몸운동 루틴은 뭐가 있을까요?

Answer 1

집에서 하기 좋은 맨몸 운동 루틴이라고 하셨는데 저는 집에서 할 때 가장 좋았던 거는 팔굽혀펴기랑 스쿼트입니다 특히 스쿼트 같은 경우에는 하루에 50개씩 3세트에서 4세트 정도 해 주시면 진짜 도움 많이 됩니다 유튜브 동영상 보면서 같이 하면 훨씬 좋습니다

Answer 2

안녕하세요

저같은 경우는

소리를 최대한 줄이는 바닥제를 이용하여 제자리 빨리 달리기를 합니다

한 20분정도 하다보면 5천보 이상나옵니다

그리고 벽에 등을 기대고 앉았다 일어서기를 10회씩 10번 합니다

허벅지 및 뒷태를 잡아주는데 좋습니다