일요일 저녁만 되면 너무 우울하고 내일 걱정이 돼요

Question

제가 평소에 보면 월요병이 엄청 심한 편인데요 일요일 저녁만 되면 너무 우울하고 그 다음 날 걱정도 되는데 이런 감정을 어떻게 해야 없을 수 있나요?

사막의 밝은 별빛 나그네65 · Accepted Answer

안녕하세요. 사막의 밝은 별빛  나그네65입니다.대부분 그러고 사는것같아요. 내일할일을 생각하지말고 그냥 푹주무시면 좋을것같아요. 고민한다고 해결될거 없어요.그냥 푹쉬세요. 저는 그렇게하고 있어요

윰난나 · Answer

안녕하세요. 윰난나입니다.여기 월요병 한사람 더 추가요 ~금요일 토욜까지는 기분이 너무 좋다가일요일 오후가 넘어가면서 부터 급 우울해지더라구요.직장생활이 다 그런거 같아요.나만그런게 아니라면 그나마 좀 위로가 될 수 있을 거 같아요.저는 어짜피 출퇴근하고 일하면서 움직이니 운동할겸 간다 라고 생각하고운동하고 돈번다 생각하니 그나마 낫더라구요.

도롱이 · Answer

안녕하세요. 도로밍입니다.그런 감정이 들 때는 정적인 활동보다 운동이나 산책과 같은 다소 몸을 쓰는 동적인 활동을 하는 게 기분 전환에 도움이 될 수 있으며 마음을 차분히 갖고 가능한 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면 및 휴식 시간을 확보하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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