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우유는 단백질과 칼슘이 풍부한 음식이지만, 섬유질이 부족합니다. 그렇기 때문에, 공복에 우유를 마시면 위산이 분비되어 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
반면, 시리얼은 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 소화 기관을 자극하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 따라서, 공복에 시리얼을 먹으면 소화 장애를 예방하고 배변 활동을 개선할 수 있습니다.
또한, 시리얼은 탄수화물이 풍부합니다. 탄수화물은 에너지를 생성하는데 필요한 영양소로 공복에 시리얼을 먹으면 하루 종일 에너지를 유지할 수 있습니다.