고민상담
다이어트 할려고 하는데 어떡해야하죠?
제가 곧 졸업하는데 다이어트를 할려고 합니다. 원래부터 살이 잘찌는편이였고 식욕이 강하편이라서 시작할려고 좀 빠지면 다시찌고 그랬습니다. 식욕을 줄이는건 왠만한 방법으로는 잘 안되더라고요 전신 운동법이랑 식욕 줄이는법좀 알려주세요.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋고 식욕을 줄이기 위해서는 포만감이 큰 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
식욕을 줄일수 없다면 식단을 바꾸어보세요
탄수화물위주의 식단보다 단백질위주의 식단을 바꺼보시길 권장합니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
다이어트를 의식하고 무조건 살을 빼려고 하면 스트레스만 받아요.
난 알바할때, 너무 바빠서 한끼를 거르고 생활했는데, 그게 생활패턴으로 자리잡았고,
결과적으로 15kg 감량했습니다.
식욕을 줄이는 방법은 간단하게 한끼를 줄이고 그 시간에 일하세요.
처음에는 기진맥진해도, 나중에는 일상화되더군요.