의료상담
어깨 집에서 물리치료 어떻게 하나요?
성별
여성
나이대
50
스트레스를 받을때마다 양쪽 어깨랑 목이 너무너무 아픕니다. 집에서 할 수 물리치료 방법 좀 알려주세요? 어떻게 물리치료 하면 나아질까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 스트레스로 인하여 어깨 근육과 목 근육이 긴장되는 경우에는 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 근육 이완에 도움되겠습니다. 추가적으로 온찜질로 목과 어깨를 감싸는 것도 근육 이완에 효과적입니다. 다만 저온 화상에 주의해주시기 바랍니다. 감사합니다.