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침착한호랑나비259

침착한호랑나비259

어깨 집에서 물리치료 어떻게 하나요?

성별

여성

나이대

50

스트레스를 받을때마다 양쪽 어깨랑 목이 너무너무 아픕니다. 집에서 할 수 물리치료 방법 좀 알려주세요? 어떻게 물리치료 하면 나아질까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 장우석 한의사

      장우석 한의사

      일산한방병원

      ∙

      안녕하세요. 스트레스로 인하여 어깨 근육과 목 근육이 긴장되는 경우에는 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 근육 이완에 도움되겠습니다. 추가적으로 온찜질로 목과 어깨를 감싸는 것도 근육 이완에 효과적입니다. 다만 저온 화상에 주의해주시기 바랍니다. 감사합니다.