잠을자다가 다리에 쥐가 났을때 어떻게 해야 하나요?

Question

일상생활에서 황당하거나 이상한 일이 가끔씩 일어나는 경우가 있는데,

저녁에 잠을 자다가 가끔씩 다리 종아리에 쥐가 생겨서 엄청아팠던 기억이있는데

쥐가 종아리에 났을때 어떻게 대체해야 하나요?

Answer 1

다리에서 쥐가나게 되면 다리를 마사지를 해줘야 합니다. 다리 마사지를 계속 해주시면 다리가 풀리게 됩니다.

숙면을 위해 쥐가 안나도록 바른 자세로 주무세요

Answer 2

보통 잠을 자다가 쥐가 났을 때 움직이다가 더 크게 부상을 당할 수도 있습니다 너무 아프더라도 그냥 그 자리에 그대로 있는게 가장 좋더라고요

Answer 3

주무시다가 다리에 쥐가 나면 우선 고통스럽고 놀래서 당황하게 됩니다.

이럴 때에 쥐가 난 반대 방향으로 스트레칭을 하시거나 근육을 마사지하셔서 이완시키셔야 합니다.

Answer 4

종아리에 쥐가 나는건 근육경련이라고 보심되구요

그 근육을 살살 풀어줘야 합니다 아프기 때문에

힘들지만 경직된 근육을 풀어주셔야 해요

Answer 5

다리 앞꿈치를 최대한 몸쪽으로 떙겨서 다리를풀어주시고 휴식을 취해주세요. 주변분이있다면 도움을 요청하는 것이 더 좋습니다.