등산 할때 숨이 막히는 경우가 있는데 이럴때는 어떻게 해주는게 건강과 등산 하는데 도움이 될까요!? 괜찮은 팁 있으면 공유 부탁드립니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산을 할 때 숨이 막히는 느낌이 든다면 잠시 등산을 멈추고 벤치 같은 곳에 앉아 휴식을 어느 정도 취한 후 등산을 하시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 등산시 급격한 산소의 소모로 호흡이 잘 안될수도 있습니다. 그럴때는 그자리에 앉아서 숨을 고르세요.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
숨이 차올라서 호흡이 곤란하다면 등산을 중단하고 119구조대를 불러서 하산하셔야합니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
숨이 차오를 때는 걸음 속도를 늦추고, 깊게 숨을 들이쉬며 천천히 걷습니다. 견과류나 과일 등의 간식을 섭취하여 체내 에너지를
보충합니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
처음부터 빠르게 산을 오르면 안됩니다. 우리몸도 고도에 따라 적응을 해야하니 속도를
줄여서 천천히 등산을 하셔야 합니다. 또한 숨이 가파오면 잠시 쉬어서 호흡을 가다듬어면
됩니다. 절대 무리해서 등산을 하시면 큰일납니다.ㅎ
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 쉬엄쉬엄 올라가야 합니다 숨이 차면 쉬면서 물도 마시고 긴식 준비한것 먹으면서 기력 회복도 하고나서 다시 등반하면 됩니다
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다. 등산하면서 아주숨이턱밑까지 차면 잠쉬 쉬어가시는것 좋아요 쉬지않고 계속가다보면 오히려 너무지쳐 낙오할수도 있습니다
안녕하세요. 솔솔솔부는코스모스향기로운721입니다.
이럴땐 다른거 다 필요없습니다. 무조건적으로 휴식을 취하셔야 합니다.
