계란에 단백질 성분이 많다고 계란을 많이 먹는데요, 계란은 날 계란, 후라이, 삶은 계란 중 어떤 게 가장 좋은 가요?
또, 하루 몇 개 정도가 적당할까요?
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
계란은 반숙으로 드시는 것이 소화도 잘되고
영양소 흡수도 좋다고 합니다.
어떻게 드시든 본인의 취행대로 1일 1-2개 정도
조리법을 달리 하여 드시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 예리한홍여새133입니다.
후라이를 하면 기름인 지방이 들어가 열량이
높아지고 삶은계란이 단백질 섭취에 좋을듯해요
안녕하세요. 하얀불곰188입니다.
일단 날계란은 신선한 계란으로 먹어야 비리지않습니다. 보통 마트에서 사온 계란은 날로 먹긴 힘들고 기름에 후라이 한거보단 삶아서 먹는게 좋습니다.
