호두를 먹음으로써 어떤 효능을 얻을 수 있나요? 옛날에 호두를 먹으면 머리가 좋아진다고 하는 말도 있던거 같은데.
실제로 그런 효과도 있나요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
호두에 들어 있는 지방산과 항산화 성분으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 건강에 도움을 줍니다.
혈압을 낮추고 심혈관 질환의 발병 위험도를 낮출 수 있어요.
또한 호두에 들어있는 마그네슘이 혈당 수치를 낮춰주고 콜레스테롤을 낮춰 심혈관질환을 개선할 수 있습니다.
뇌 건강에도 좋아 기억력이 좋아질 수 있다고 해요.
칼륨도 풍부하게 들어 있어 노폐물 배출을 도와주기도 합니다.
