호두를 먹어면 좋다는데 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
호두에는
불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은 효능이 있고요
권장 섭취량은 하루 5~7개 정도 입니다.
안녕하세요. 비장하고귀염뽀짝한올빼미4321입니다.
호두에는 불포화지방이 들어있어 혈액이 맑아지는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
1. 뇌 건강
2. 동맥경화 예방
3. 집중력 & 기억력 향상 및 치매 예방
4. 비만 예방 및 개선
5.고혈압 예방
6. 뇌졸중 예방
7. 불면증개선
일일 권장량은 5개 이하로 먹는 것이 좋습니다^^
안녕하세요. 노련한군함조260입니다.
저의 지식을 공유하기 위해 이곳에 답글을 남겨드립니다
먹어면이 아니라 먹으면 입니다
수고하세요
안녕하세요. 백곰이입니다.
호두를 먹게 되면 기억력증진에 도움을 주며
혈관에도 큰도움을 줄수 있다고 합니다.하지만 많이 드시지 마시고 하루 7개 이하로 드시는걸 추천합니다
안녕하세요. 깜찍한지빠귀146입니다.
호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료입니다.
효능 : 동맥경화 예방 (양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화를 예방한다.), 피부노화 방지 (호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 준다.)
안녕하세요. 빨간보석새152입니다.
호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피
부에 좋은 식재료입니다.
우유와 함께드셔도 호두에 부족한 단백징보충에 좋습니다. ^^
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
호두의 효능은 우선 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않지만 불포화지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로 좋습니다. 또한 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화를 예방하며, 호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 줍니다. 감사합니다.