안녕하세요.
허리가 안좋아 빠르게 걷기를 하고 있습니다. 걷기와 같이 근력 운동을 같이 하려고 하는데요
윗몸일으키기와 팔굽혀펴기도 허리운동에 도움이 되는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 한결같은페리카나127입니다.
그 운동들은 조금 허리에 무리가 올수 있어요.
오히려 스트레칭이나 크런치 위주로 운둥하시면 더 좋아지실꺼예요.
