허리에 좋은 운동 뭐가 있을까요?

Question

허리가 계속 아픈데 주변에서 허리 근력운동 하라고 하더라구요.

근데 뭘 어떻게 해야 허리에 무리가 안가고 허리강화운동 할수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.

전체적으로 격한운동은 하지마시고 코어운동이나 가벼운 스트레칭위주로하시길 바랍니다.