허리디스크 완화하는 운동을 하려고 하는데 지금 걷기운동 하고 있어요. 또 어떤 운동을 하면 허리에 좋을까요.
것다보면 다리에 힘이없어서 힘이풀리고 무릎이 땡겨서 계단 오르내리는데 어려움이 있어요. 답변 부탁드립니다.
