대체당이 안좋다고들 하는데, 어떤 점이 안좋을까요?

Question

대체당이 안좋다고들 하는데, 어떤 점이 안좋을까요? 설탕 대신 알룰로오스? 같은 대체당을 사용하는 것 같은데, 대체당이 안좋다고 들어서요.

Answer 1

대체당 즉, 감미료에 대해 부정적인 의견이 있는 이유는

소화문제 때문에 그렇습니다. 알루로오스를 포함한 일부 대체등은 장에서 완전히 흡수되지않고

대장에서 발효되기 까문에 가스가 차며, 복부 팽만, 설사 등을 유발할수 있습니다.

또한 설탕만큼 혈당을 급격히 올리지는 않지만 인슐린 저항성에 영향을 줄 가능성이 있습니다.

그리고 장 내 미생물에 영향을 마쳐 장 건강을 저하시킬 가능성이 있습니다.

Answer 2

대체당은 크게 천연당, 천연감미료, 합성감미료, 당알코올로 나눌 수 있는데 일부 대체당은 과도한 섭취 시 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관질환 위험도 올수 있다고 합니다.

Answer 3

질문하신 대체당이 안좋다고 하는 이유에 대한 내용입니다.

대체당을 너무 의존하게 되면 단맛에 중독이 되고

식욕이 증가하며, 장내 미생물 환경을 저해해서

안 좋은 점들도 있다고 합니다.