설탕이 건강에 안좋다고 하는데 설탕을 대체하는 식품에는 무엇이 있는가요?

설탕이 건강에 안좋다고들 하잖아요, 그러면 설탕을 대체할만한 식품에는 무엇이 있는가요? 그리고 우리가 흔히 쓰는 물엿이나 요리당역시도 설탕만큼 건강에 좋지않은것인가요? 궁금합니다