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세상은요지경
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런닝을 하는건 정말 건강에 좋은걸까요?
저는 빠르게 걷기운동만 하고있는 상황인데요
주변에 런닝하는 친구랑 지인들이 많은데요
그런데 런닝을 적당히 하는건 건강에 좋을거 같은데
지인들은 정말 심할정도로 러닝을 오래 그리고 자주 하거든요
월화수목금토일 일주일 내내 합니다.
이러면 오히려 건강을 해치지 않을까요?
4개의 답변이 있어요!
1주일 내내 러닝을 가볍게 하는 건 건강에 이로울 수 있지만 무리하는 건 오히려
독이 될 수 있습니다. 너무 심한 유산소운동은 활성산소와 피로물질인 젖산을 만들어내서
노화를 부추길 수 있다고 합니다.
운동은 오래 지속 가능한 운동을 하셔야 합니다. 밥도 매일 먹듯이 몸에 무리가 안 가면서
효과가 좋은 운동이 좋은 운동입니다. 빠르게 걷기를 하시는 게 뛰기보다 더 장기적으로 효과가
더 좋을 수 있습니다. 단시간에 효과를 내려고 러닝을 하는 분들이 계신데 무릎건강도 생각하셔야 합니다.
안녕하세요. 무엇이든지 과유불급이라고 했습니다 러닝의 경우에는 무릎에 무리를 주고 충격으로 인해서 척추부터 머리까지 전반적으로 충족이 가해지기 때문에 과한 러닝은 좋지 못합니다