1주일 내내 러닝을 가볍게 하는 건 건강에 이로울 수 있지만 무리하는 건 오히려
독이 될 수 있습니다. 너무 심한 유산소운동은 활성산소와 피로물질인 젖산을 만들어내서
노화를 부추길 수 있다고 합니다.
운동은 오래 지속 가능한 운동을 하셔야 합니다. 밥도 매일 먹듯이 몸에 무리가 안 가면서
효과가 좋은 운동이 좋은 운동입니다. 빠르게 걷기를 하시는 게 뛰기보다 더 장기적으로 효과가
더 좋을 수 있습니다. 단시간에 효과를 내려고 러닝을 하는 분들이 계신데 무릎건강도 생각하셔야 합니다.