런닝은 하루에 얼마나 하는게 적당한가요?

Question

유산소하면 걷기운동도 좋지만 런닝도 좋다고 하잖아요! 런닝 같은 경우는 하루에 어느정도 하는게 가장 좋을까요? 너무 적게하면 운동효과가 없을거같고 너무 많이하면 너무 무리하는거같아서 여쭤봅니다!

Answer 1

런닝은 30분이상 하는것이 좋은걸로 알고있습니다.그래야 몸에있는 지방들이 타서 몸무게를 줄이고 건강한 삶을 살수있습니다.