런닝은 무릎건강에 안 좋나요?
저는 평소 동네 산이나 공원을 걷습니다. 런닝 하시는 분들이 꽤 되더라고요. 런닝을 하면 숨도 차고 체력 키우는데 좋은거 같아요.
걷기만 해도 관절이 마모되는건 마찬가지 일텐데 런닝을 자주하면 무릎 건강이 더 빨리 나빠지나요?
안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.
물론 걷는 것보다 뛰는 것이 무릎 건강에 안 좋을 수 있습니다.
게다가 나쁜 자세로 달리게 되면 무릎 통증이 발생할 수도 있습니다. 하지만 올바르게 달리는 방법을 익혀서 달린다면 특별히 많이 나쁠 것은 없습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
무릎은 써도 닳고 안써도 나이가 들면 약해지는 부위입니다. 때문에 무릎 주위의 근육을 키워놓으면 무릎을 건강하게 오래 쓸 수 있습니다
안녕하세요. bjy0607입니다.
몸은 안쓰면 약해진다고 하네요. 뭐든지 적당히 하면 괜찮을거 같아요. 다만 통증같은게 있으면 안하는게 좋아요
안녕하세요. 올곧은칠면조2810입니다.
걷는거도 무릎이 마모되는데 런닝은 더 빨리 마모 되지 않을까요? 우리몸은 소모품이고, tv보면 나이 드신분 무릎 안좋아서 수술도 하잖아요.
안녕하세요. bjs2144입니다.
관절 질환이 있는사람은 런닝 안하는게 좋아요. 천천히 걷는게 좋아요. 반대로 관절 질환이 없으면 적당한 런닝은 괜찮아요
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
저는 개인적으로 런닝운동 추천드립니다. 처음엔 무릎이 아프시겠지만 점점 다리근육이 생김으로써 무릎통증 또한 줄어드실겁니다.
안녕하세요. hoj2149입니다
아무리 젊고 무릎이 건강하더라도 너무 무리한 런닝은 삼가는게 좋을거 같아요. 그리고 충격을 흡수하는 운동화를 신어주세요
안녕하세요. 데굴데굴덱데굴입니다.
좋지요.
무릎아프고 고혈압에 당뇨까지 있는 비만 할머니가 병원에 갔더니
의사가 많이 걷지 말라는 겁니다.
할머니는 에라 모르겠다 싶어서 그 담날 부터 낮은 산의 등산을 시작했다고 합니다.
나중에는 절뚝거리지도 않고 건강이 좋아지더라구요.
뭐 지금은 어차피 돌아가셨습니다.
결론은 걷는건 너무 좋다는 겁니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
너무 무리한 운동강도가 아니고 적당한 운동강도라면 오히려 관절이나 근육에 더 도움이 된다고합니다.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
러닝허구 우리만 하지 않는다면 오히려 무료 건강에 도움이 되는 운동이니 꾸준하게 하는 것이 좋습니다.
