안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
빈속에 먹는게 좋다는 분은 빈속에 먹어야 위에 머무는 시간이 짧아 위산에 유산균이 많이 죽지 않는다는 걸 근거로 내세웁니다.
실제로 빈속에 복용하는 것이 장에 도달한 유산균의 수가 더 많았다는 연구결과도 있습니다.
식후에 먹는게 좋다는 분은 식후에 먹어야pH가 상승해 균이 덜죽고 식사가 유산균의 먹이가 되므로 식후가 좋다고 주장합니다.
이렇게 논란이 된다는 것은 어느하나가 명백히 우세하지 않다는 뜻이죠 또 유산균제품의 종류에 따라 결과가 달리나올 수 있습니다
이런점들은 모두 유산균은 위산에 취약하기때문에 벌어지는 논란입니다. 하지만 다행이도 요즘 괜찮은 유산균 제품들은 장용코팅이 되어 있습니다. 장용코팅은 위산으로부터 유산균을 보호하는 방어막이라고 보시면 됩니다.
장용코팅이 잘된제품은 식전식후 모두 잘살아서 장까지 가므로 식전식후가 크게 중요한 것은 아닙니다.
그래서 이렇게 말씀드립니다
1.장용코팅이 잘된
2.자신에게 맞는 좋은 유산균제품을
3.매일 빠뜨리지 않고 챙겨드세요.
참고로 아침억 먹냐 저녁에 먹냐도 크게 중요하진 않습니다.
