유산균은 공복에 먹어야 할까요?

Question

안녕하세요.

영양제에 요즘 관심이 많아져 챙겨먹으려고 하는데

유산균은 공복에 먹어야 한다는 말을 들었는데

아침에 꼭 자주 깜빡하게 되더라구요

공복에 먹어야 효과가 더 좋은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

유산균제제는 특별히 위장장애를 일으키지 않으므로 흡수율이 좋은 공복에 드시는게 좋읍니다.

자주 잊으신다면 머 다른 영양제 종류 드시는게 있다면 여러번 먹기 번거로우니 식후 생각날 때 같이 드시는게 거르는 것 보다는 낫긴 하죠.

Answer 2

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다. 유산균은 위산에 약하기 때문에, 공복에 먹으면 위산에 덜 노출되어 장까지 도달할 수 있는 가능성이 높아집니다. 또한 공복에 유산균을 먹으며 유산균이 장내에서 더 잘 증식할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

유산균은 특별하게 정해서 먹는 기준은 없는것 같습니다. 가능하면 식사를 한 후에 음식물이 어느정도 소화가 되면 그 후에 드시는 것이 좋을듯 합니다.