기분이 계속안좋아요 끊임없이
하루종일 기분이 다운되고 무기력하고 아무것도 하기싫어요 일하기도싫고 입맛도없고 사람만나기도 싫어요 아무것도 하기싫어요 누워만있고싶어요 전부다싫어요 사람과 말하기가 싫어요 심해요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김미영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 잠시간이 줄어든게 아닐까 생각해 봅니다
휴대폰을 보는 시간이 늘어나고 자기전 유튜브하는 시간이나 이전에 즐겼던 바깥 산책등등 평소와 다르게 하는 습관들이 무의식적으로 반복되고 몸의 피로 감이 축적되면
나도 모르게 화가나고 무기력하고 왜 살아가야 겠는지 모르겠는 느낌을 받게 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전영진 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금 질문자님과 같은 상황을 겪는 사람들이 많은것 같아요.. 저또한 무기력을 느끼는 빈도수가 너무 많아지고 있는것이 느껴집니다.. 아무래도 코로나로 인해 일상에 제한이 생기고 거기서 오는 불편함이 무시할 수 있는게 아니니까요.. ㅠ
그래서 더더욱 질문자님의 마음에 크게 공감되는것 같아요
하지만 질문자님께서도 알고 계시듯 이러한 시기일수록 더더욱 자신의 관리에 힘을써야합니다!!
그래도 그렇게 힘이 드는 이유에는 반드시 이유가 있을거에요 그부분을 위해서라도 자신을 위해서라도 충분한 휴식을 취한 뒤 다시 열심히 일상을 지내보시는것은 어떨까요!!
항상 좋은일 있기를 힘을 가지시길 응원합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사소한 일에 더 하기 때문에
원인을 찾아 보고 해결하는게 중요합니다.
그리고 사 내에서는 상대가 문제라는 생각에
더 짜증납니다.
되돌아 보면 내문제일 수 있거든요
그리고 평소에 감사함을 가져야 합니다.
습관이기 때문에 고치도록
스스로 노력이 필요합니다.
침묵을 지키면서 나자신의 문제가 있는지
원인을 알아보고 실천하도록
해보세요.
금방 좋아질수 있습니다.
끝으로 이유없이 짜증날때는 깊은 심호흡을 하고
크게한번 웃어보고 내가 가장 좋아하는 음식을 먹어보세요.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증이 오면 사는 것에 대한 흥미가 떨어지고, 자꾸 화가 나는 등 무기력해진다고 느낍니다.
우울증은 기본적으로 삶의 에너지가 부족해지는 심리 질환입니다.
단순히 기분이 나쁘고 슬픈 것만이 아니라
몸의 컨디션이 나빠지고 생각의 방향 자체도 부정적으로 흘러가게 됩니다.
흔히 밖에 나가 햇볕을 쐬면 도움이 된다는 말이 많지만 그러한 의지가 생기지 않을 때에 우울증이라고 말하곤 합니다.
정신적인 건강 문제도 굉장히 중요합니다.
육체적인 운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에 유익하기에 운동을 하면서 체력을 기르는 것도 중요합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 무기력과 우울감이 있으신듯합니다.
어떤 이유인지는 모르겠으나 스트레스가 많은 상황으로 유추됩니다.
가능하면 스트레스를 풀만한 자신만의 방법이 있다면 해보시는것이 좋으며
취미활동이나 운동등 규칙적인 생활을 하여 밸런스를 맞추면 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 힘드시겠네요
어느 누구에게나 찾아올 수 있는
흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이
무기력하고 의욕이 없는 증상이
지속될 수 있습니다.
이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는
병원을 방문하여
정확한 검사를 통한 전문적인 진단을
받아보는 것이 필요합니다.안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
하루종일 기분이 다운되고 무기력하고 아무것도 하기 싫다고 하신다면 질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
