안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증세가 있는듯 합니다
기본적으로 우울증세가 있을시에는 무기력을 동반한 불면증이 동반될수있습니다.
이것은 사람에따라 차이는 있으나 일시적으로 잠시 왔다가 갈수도 있습니다
그러나 이런 현상도 지속된다면 우울증으로 번질수있으니 힘들더라도 외출을 꼭 하시길 당부드립니다
우울증 개선에 자가로 할수있는 가장 좋은것은 외출입니다.
외출하셔서 운동이나 산책을 하신다면 도움이 될수있을겁니다.
