운동을 해야한다고 자주 느끼는데
시간이 많이 안나네요.
근력운동과 뜀뛰기나 빨리 걷기 등 유산소 운동 둘 중 하나만 해야한다면 어떤게 더 유익한가요??
안녕하세요. 위용있는호돌이6입니다. 밥도 편식하지 말라는데 운동도마찬가지 아닐까요? 어느한가지에 치우치지 않고 골고루 하시는게좋겠네요.
안녕하세요. 행운이대박입니다.계단오르기입니다 어럽다면스텊퍼하나 사셔서 집안티비앞에두시고 오르내리며. 응용할수있는 상체 운동도 있구요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
평생 운동을 한가지만 해야한다면 달리기를 선택할것 같네요
달리기는 유산소운동으로 분류하기는 하지만 전신 근력향상에도 도움이 되기 때문에 좋은 운동이라고 생각합니다.
안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.
체중 감량이 목표인 경우에는 유산소 운동을 더 많이 하는 것이 좋고 근육 강화가 목표인 경우에는 근력운동을 더 많이 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.운동을중요합니다.한가지만 한다고 하시면 전 무조건 유산소운동을 할것같습니다.
안녕하세요. 날렵한돌고래189입니다.
운동을 한가지만 한다고 좋은게 아닙니다. 하루하루 번갈아가면서 모든 운동을 하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.나이가 들어가면서 근력 필수. 유사소도 혈액 순환에 필수. 전 근력운동 후 유산소 꼭 같이 하십숑
