운동이 중요하다는 것은 알고 있는데 하나만 해야한다면,,,

Question

운동을 해야한다고 자주 느끼는데

시간이 많이 안나네요.

근력운동과 뜀뛰기나 빨리 걷기 등 유산소 운동 둘 중 하나만 해야한다면 어떤게 더 유익한가요??

Answer 1

안녕하세요. 위용있는호돌이6입니다. 밥도 편식하지 말라는데 운동도마찬가지 아닐까요? 어느한가지에 치우치지 않고 골고루 하시는게좋겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 행운이대박입니다.계단오르기입니다 어럽다면스텊퍼하나 사셔서 집안티비앞에두시고 오르내리며. 응용할수있는 상체 운동도 있구요

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

평생 운동을 한가지만 해야한다면 달리기를 선택할것 같네요

달리기는 유산소운동으로 분류하기는 하지만 전신 근력향상에도 도움이 되기 때문에 좋은 운동이라고 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.

체중 감량이 목표인 경우에는 유산소 운동을 더 많이 하는 것이 좋고 근육 강화가 목표인 경우에는 근력운동을 더 많이 하는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.운동을중요합니다.한가지만 한다고 하시면 전 무조건 유산소운동을 할것같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 날렵한돌고래189입니다.

운동을 한가지만 한다고 좋은게 아닙니다. 하루하루 번갈아가면서 모든 운동을 하시는게 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.나이가 들어가면서 근력 필수. 유사소도 혈액 순환에 필수. 전 근력운동 후 유산소 꼭 같이 하십숑