다리가 쥐가나고 부어서 걷기가힘들때는 어떻게하나요?
저녁에 퇴근하려면 다리가쥐가 나고 부어서 너무너무힘들어요
이런때는 무슨음식 과 운동을 어떻게 해야하는지요 저녁에 잠잘때도 쥐가 나면 너무고통스럽습니다
도와주세요 혹시 순수자연에서도 얻을수가 있는지요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저녁에 퇴근하려면 다리가쥐가 나고 부어서 너무너무힘들어요 이런때는 무슨음식 과 운동을 어떻게 해야하는지요 저녁에 잠잘때도 쥐가 나면 너무고통스럽습니다 도와주세요 혹시 순수자연에서도 얻을수가 있는지요
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스쿼트 등 하체 보강운동을 집중적으로 하고 물 하루에 1.5리터 드시고 색깔이 강렬한 야채 과일을 많이 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리에 쥐가 나실 때 물리적으로 마사지 하는 게 제일 좋고
마그네슘이 부족했을 때 자주 그럴 수 있습니다
마그네슘이 근육을 이완시키는 데 도움을 주기 때문이죠
신경비타민B6,9,12도 도움이 될 수 있으니 참고해주세요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하지정맥류나 비슷한 증상(다리가 붓는 증상)으로 문의주셨습니다.
나이가 증가함에 따라 정맥의 탄력이 감소하고 정맥판막 기능이 떨어지며 혈액의 역류가 발생하며 이러한 정맥류가 생깁니다.
또한 장시간 직립자세로 있을 때에도 정맥류가 발생할 수 있습니다.
가장 기본적인 치료는 정맥류용 압박 스타킹을 착용하는 것이며, 증상이 심하다면 경화요법이나 수술을 통해 정맥을 폐쇄시키거나 제거할 수도 있습니다.
참고로 정맥류 예방을 위한 운동 방법을 첨부합니다. 도움이 되었길 바랍니다.
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