환절기라 비염이 심해졌어요. 비염에 좋은 음식은 무엇이 있나요?

환절기만되면 비염이 심해져 생활하기 힘드네요. 약을 먹어도 그때 잠깐 좋아지고 완전치료는 힘든듯 하네요 비염에 좋은 음식들이나 천연 약제는 뭐가 있을까요?