근력 운동을 하면 키 성장에 영향을 미칠까?

Question

어릴 때부터 근력 운동을 하면 키가 덜 큰다는 말이 있어서

•

성장판과 근력 운동의 관계가 과학적으로 밝혀졌는지 궁금해서

•

적절한 운동 방식이 있다면 알고 싶어서

•

체중 운동과 웨이트 트레이닝의 차이가 있을지 궁금해서

•

키 성장을 방해하지 않으면서 근력을 키울 방법을 찾고 싶어서

Answer 1

근력 운동은 신진대사를 촉진하여 체지방을 줄이고, 성장판에 가해지는 부담을 덜어준다고 합니다. 이러한 운동은 신체의 균형 잡힌 발달을 돕는 것은 물론 키 성장에 도움이 되지만 과도한 운동은 키 성장에 방해할 수 있다고 합니다.

Answer 2

저도 들었던 말인데요

어릴때 너무 근육운동을 하면 성장판에 안좋은 영향을 준다고 하더라구요

어느정도 성장한 후에 근육운동을 하는게 좋다고 합니다.

유전적으로 이미 키가 큰 상태라면 상관은 없구요^^

Answer 3

근력운동을 올바른 방식으로 수행하면 키 성장에 부정적인 영향을 미치지 않으며, 오히려 전반적인 체력과 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.