몸이 피곤하거나 너무 힘들면 사탕이나 초콜릿같이 단것을 먹는걸 볼수 있는데 몸이 피곤할때 이렇게 단것을 먹는게 도움이 될수 있는지 궁금하네요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
피곤해서 혈중의 당분을 모두 소진하는 경우 혈당이 조금 떨어지게 되고 이를 보충하기 위해서 몸 안에서 지방이나 단백질을 분해해서 당분을 만들어내게 됩니다. 사탕이나 초콜릿을 먹으면 이 과정이 줄어드니까 아무래도 피곤함이 덜해질 수 있겠습니다.
또, 단걸 먹었을 때 엔돌핀이 생기면서 피곤함이 조금 줄어들 수는 있겠습니다.
그러나, 결국은 휴식을 해야 이 피곤함이 해결이 되겠습니다.
(제가 아는 범위론) 당분안의 포도당이 가장 빠르게 사용할 수 있는 에너지 원이 됩니다
추가로 대뇌에도 영향을 주어, 피로감 / 짜증 등이 좀 완화되기도 합니다.
너무 자주 사용하면, 일종의 의존성이 생기니, 남용은 금물일 듯 합니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
단순히 몸이 피곤할 때 탄수화물이 모자란 것은 아니랍니다. 몸이 힘든 일을 해서 탄수화물이 부족한 상태라면 간식이 도움이 될 수는 있지요. 피곤함의 원인에 따라 대처 방법은 다른 것입니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
당분을 섭취할 경우 피로회복에 도움이 됩니다.
하지만 이미 체내 혈당이 높은 상태에서는 특별히 추가적으로 섭취를 한다하더라도 큰 도움은 되지 않겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
저혈당 증상으로 인한 힘빠짐의 경우, 사탕이 혈당을 순간적으로 올려주어 도움이 될 수 있습니다.
