야식은 왜 먹으면 살찐다고하는건가요
저는 매일야식먹는데ㅜㅜ 살이안찌던데 왜 야식을 먹으면 살찌거나 붓는다고 하는데 전혀공감이안가네요 똑같은음식이라도 야식으로먹으면 찌는이유가 뭔가요?
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
질문자님의 체질이 살이 잘 안찌는 체질이신거 같네요. 야식을 드셔도 살이 안찐다니 우선 부럽네요.
보통 음식물이 소화되는데 3~4시간이 걸리고, 저녁에 신체활동이 줄어 칼로리 소비가 줄어들기에
자기전 4시간 전에 식사하는게 좋고, 위 등 소화기관에도 덜 부담되고 좋습니다.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
야식은 잠자기전에 먹는 음식인데 먹고나면 움직임이 업고 소화도 잘안된 상태에서 잘수있어 건강에 안좋을수있습니다
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 야식먹는것 그 자체는 그냥 음식먹는 행위일지모르나 이미 하루에 필요한 칼로리를 다 섭취했음에도 불구하고 불필요하게 야식먹는 거 자체가 필요없는 잉여칼로리를 더 섭취하게 할 확률을 높이기 때문입니다
안녕하세요. 머쓱한펭귄267입니다.
야식은 종종 높은 칼로리, 지방, 설탕을 포함하고 있어, 과다 섭취하면 칼로리 과부하가 발생할 수 있습니다.
또한 야식 자체보다는 그것을 규칙적인 식사와 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하고, 운동 습관을 유지하며 심리적인 건강에도 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 귀한멧돼지197입니다.
대부분의 사람들은 야식이라하면 자기전 밤이나 새벽
건강한 집밥이 아닌 주로 배달음식 또는 라면 등 칼로리가 높은것들을 많이 먹고 또 먹은후 소화시킬 시간도 지나지않고 잠이 들어서 그만큼 칼로리 소모를 못하고 지방으로 가게되는겁니다. 물론 아무리 야식이라해도 식후 8시간후 취침이나 완벽히 소화시킨후 자면 상관없습니다.
작성자분께서는 기초대사량이 남들에 비하여 아주 높으신가봅니다. 흔히들 먹어도 잘 안찌는 체질이라고하지요. 기초대사량이 높으면 자는동안 칼로리 소모를 남들보다 훨씬 더 많이 하기때문에 덜찌는겁니다.
안녕하세요. 포근한하운드43입니다.
야식은 먹고 바로 자기 때문에 살이 찌는 겁니다
야식을 먹어도 몇시간뒤에 자고 운동도 하고 자면 칼로리가 소모되기 때문에 살이 많이는 안찝니다
야식먹는 습관은 소화가 안되기 때문에 건강에도 좋지는 않습니다.
야식먹고 살은 안찔수 없기에 건강을 위해서라도 야식은 자재 하시길 바랍니다
답변이 도움이 되셨나요?