다이어트에서 규칙적인 식사 시간이 중요한 이유는 무엇인가요?
다이어트에서 규칙적인 식사 시간이 중요한 것으로 알고 있습니다.
규칙적인 식사 시간의 중요성, 혈당 관리, 신진대사 향상에 대한 자세한 설명을 해주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
규칙적인 식사를 하면 혈당이 일정하게 유지됩니다. 혈당이 급격하게 상승하면 인슐린이 분비되어 지방 합성이 촉진됩니다. 따라서 규칙적인 식사를 통해 혈당을 일정하게 유지하면 지방 합성을 억제하는 데 도움이 됩니다.
또한 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 배고픔을 느끼면 폭식을 하거나 간식을 먹게 되어 체중 감량에 방해가 됩니다. 따라서 규칙적인 식사를 통해 배고픔을 덜 느끼게 하면 체중 감량에 도움이 됩니다.