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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.12.05

다이어트에서 규칙적인 식사 시간이 중요한 이유는 무엇인가요?

다이어트에서 규칙적인 식사 시간이 중요한 것으로 알고 있습니다.

규칙적인 식사 시간의 중요성, 혈당 관리, 신진대사 향상에 대한 자세한 설명을 해주세요

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 끝냈다이제잘살아보자
    끝냈다이제잘살아보자23.12.05

    안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.

    규칙적인 식사를 하면 혈당이 일정하게 유지됩니다. 혈당이 급격하게 상승하면 인슐린이 분비되어 지방 합성이 촉진됩니다. 따라서 규칙적인 식사를 통해 혈당을 일정하게 유지하면 지방 합성을 억제하는 데 도움이 됩니다.

    또한 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 배고픔을 느끼면 폭식을 하거나 간식을 먹게 되어 체중 감량에 방해가 됩니다. 따라서 규칙적인 식사를 통해 배고픔을 덜 느끼게 하면 체중 감량에 도움이 됩니다.