규칙적인 식사시간의 기준이 무엇인가요?
규칙적인 식사시간을 갖는게 다이어트에 효과좋은 방법이라고 알고있는데 아침과 점심 그리고 저녁 식사시간 텀은 얼마나 규칙적이어야 하는지 식사시간이 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른퓨마75입니다.
규칙적인 식습관은
다이어트와 건강에 좋다고하지요
그 말은 정해진 시간에
매일 반복해서 먹는 습관입니다
보통 하누 세끼를 기본으로
정하지만 최근들어
적게 자주 먹는 것이
소화에 도움을 주고
건강에도 좋다고 하네요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 음식물을 소화하는데 걸리는 시간이 4~5시간 정도이기 때문에 5시간 간격으로 매일 정해진 시간에 세 끼를 드시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 착실한쥐6입니다.우리는아침점심저녁으로나누죠.농업사회는그렇게먹지않으면육체적으로힘든시기였습니다.지금은소식하면서수시로조금씩영양을보충하는게좋을것같습니다.
