통풍의 원인이 요산을 발생시키는 퓨린이라는데 퓨린이 많은 음식이 무엇이 있나요?

통풍의 원인이 요삼을 발생시키는 퓨린이라는데 어떤 음식에 퓨린이 많이 함유 되어 있나요?

특히 조심해야 할 음식이 무엇이 있는지 궁금해요