평상시보다 밥을 더 많이 먹어서 배가부를때는 어떻게 해야 되는지 궁금합니다. 배가부르니까 가만히 있어야되나요? 아님 소화되게 운동을 해야 되나요?
안녕하세요. 대범한대벌래6입니다.
식사 후에 가벼운 산책은 식후 혈당을 낮추기 때문에 건강에 매우 좋다고 합니다. 식사 후 가벼운 산책 해보시죠!
안녕하세요. 포근한등에31입니다.
저같은 경우도 폭식을 해서 배가 너무 부를때는 운동을 하게되면 배가 아플수 있어요 그럴때는 레몬쥬스를 진하게 먹거나 파인애플을 먹게되면 소화가 잘 됩니다
안녕하세요. 서서파파입니다.
밥먹고 누워있지 말고
소화를 돕기위해 무조건 움직이고
걷는 등의 활동을 하는게 좋습니다.
보다 편안한 속을 유지할수 있습니다.
안녕하세요. 한잔안되겠니입니다.
바로 운동을 하면 장이 꼬인다고 해냐하나 아프더라구요 운동 보다는 천천히 걷거나 산책을 추천해요~ 좀 소화가 됐다 싶으면 운동을 해서 칼로리를 소모해주면 더부룩함도 없어지고 뱃살도 안나오지 않을까 싶어요~
많은 도움 됐으면해요!!
안녕하세요. 헬륨가스먹었더니요로케됐찌입니다.
천천히 먹기
가벼운 운동
물 많이 마시기
소화를 돕는 음식 섭취: 파인애플, 요거트, 바나나, 감귤류, 생강, 고추 등이 있습니다. 이러한 음식들은 소화를 돕고 소화기관의 건강에도 좋습니다.
소화를 촉진시키는 차 마시기: 소화를 촉진시키는 차로는 생강차, 미역국, 쑥차, 백차 등이 있습니다.
