물구나무 서기를 하면 코어 힘에도 좋고 혈액순환에 도움이 돼서 해 보려고 하는데요 몸에 균형을 못 잡고 힘이 없는지 잘 안 되네요 어떤 운동부터 하고 어떤 부위에 힘을 길러야 잘 될까요
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
물구나무 서기를 잘하려면
균형감각이 중요한데요. 몸의 무게를 손바닥과 손가락으로 잡아야 하기 때문에 균형감각이 중요합니다.
코어 근육도 길러주는것이 중요합니다.
복부와 허리 중심으로 근육운동을 하세요.
상체와 유연성도 중요합니다.
안녕하세요. 하이콩입니다.
근력을 기르시면 됩니다. 철봉 매달리기 하세요
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