늦게 자고 일찍 일어나는게 많이 문제가 될까요?

Question

잠자는 시간이 아깝습니다. 잠 자는거 너무 중요한 거 알지만 뭔가 더 할 수 있는데 아쉽습니다. 건강하게 늦게 자고 일찍 일어나는 법 없을까요?

Answer 1

수면 시간이 줄어드면 크게 문제가 없는 것으로 보여도 이게 쌓이게 됩니다. 수면 시간을 줄이려면 일단 최대한 잠을 깊게 주무시기 위해서 카페인이 들어간 음료는 줄이시고 낮에 쪽잠을 조금씩이라도 주무시는 거 추천드립니다.

Answer 2

건강하게 늦게 자고 일찍 일어나는법은 없어요ㅜㅜ

최대한 일찍자고 일어나는게 좋아요 !

늦게자면 수면패턴도 깨지고 몸의 피로도며 건강도 많이 악화됩니다ㅜㅜ

Answer 3

사람마다 적정한 수면시간이 다 달라서 딱 몇시간이다! 말할 수는 없는 것 같지만 저는 질 좋은 수면으로 5시간은 충분하다고 생각합니닷 이 이상은 다음날 몸이 퍼지는 느낌이 들기도 하고 이하는 다음날 피로함이 빨리 쌓이더라구용 건강하게 늦게자는건 ! 없다고 생각합니다,,,,, 

Answer 4

늦게 자고 일찍 일어나게 되면 가장 먼저 문제가 되는 것이

수면의 시간이 충분하지 않기 때문에

초반 며칠은 문제가 없더라도

이게 지속되면 건강에 문제가 될 것이에요.