겨울철 실내애서 러닝머신을 했는데, 층간 소움 문제로 아랫잡에서 민원이 들어옵니다. 러닝머신 대신 실내 자전거를 해 보려고 하는데, 실내 자전거가 운동에 도움이 되나요?
안녕하세요. 대가족먹여살리는 사자77입니다. 실내자전거도 당연히 많은 운동이 됩니다.
저도 한때는 실내자전거로 뱃살을 많이 감량했었습니다.
꾸준히만 하면 살도 빠지고 좋습니다.^^
안녕하세요. 머쓱한호박벌232입니다.
저도 체중감량을 위해 텔레비젼을 보면서 실내자전거를 타고 있는데 의외로 효과가 좋습니다. 단, 강약 조절을 하면서 땀을 흘릴 정도는 되어야 합니다.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 실내 자전거도 그냥 자전거 타는 거랑 똑같은 운동효과를 줍니다 좋은 유산소운동이에요
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
실내자전거도 타는 방법에 따라 도움이 많이 되는 것으로 알고 있습니다.
인터벌로 강약을 조절해서 해보세요
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
네, 실내 자전거는 운동에 도움이 됩니다. 실내 자전거는 심혈관 운동을 할 수 있고, 심혈관 운동은 심장과 혈관의 건강을 개선하고, 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 실내 자전거는 소음이 적고, 층간 소음 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고운산양245입니다.
실제로 제 주변에 지인이 땀복을 입고
매일 정해진 시간에 40분씩 실내에서 자전거를 탔는데
한달동안 열심히 했더니 살이 쏙 빠졌더라구요.
꾸준히 한다면 충분히 도움이 되실겁니다.
