전 오히려 새벽에 자야겠다는 생각하면 더 잠이 안오고 늦게 자게 되더라구요 ㅠㅠ
저녁 때 운동을 하셔 몸을 피곤하게 하시던가, 잠오는데 도움이 될만한 음식들을 조금 드셔보세요! 운동하시고 샤워 후 따듯한 우유에 설탕 살짝 넣으면 노곤노곤 해져서 금방 잠드실 수 있으실거에용
그리고 가끔 잠자기 몇시간 이내에 핸드폰 사용하지 말라고 하시는 분들이 많은데 그게 솔직히 말처럼 쉽진 않으니 ㅠㅠ 전 그냥 저절로 잠이 솔솔 오게 만드는 방법을 더 추천드려요!
